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    成园养生概述 | 成园养生五法

    成园养生概述:

    实际生活中有很多人将养生之道等同于养生之术。其实,中医的观点是将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。

    养生之道,基本概括了我国数千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等方方面面的养生理论。

    其内容大致为以下四点:

    顺其自然:

    体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

    形神兼养:

    在养生过程中既要注重形体养护,也要重视精神心理方面的调摄,正所谓“守神全形”和“保形全神”。

    动静结合:

    中医主张“动则生阳”, 但也强调 “动中取静”、“不妄作劳”。现代医学也主张“生命在于运动”。

    审因施养:

    养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。另外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

    养生之术是要求在养生之道的指导下实施,其内容囊括了神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养七个方面。

    养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。

    养生并不是不干活,不工作,而是要劳逸结合。年轻人也好,老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作,老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情,也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人还是老年人都应该讲究养生。

    大连成园温泉山庄养生五法:

    神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。大多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化等方面的内容。

    成园神养法:

    玉佛寺悟禅

    禅是一种能将苦连根拔除的方法,它不是形表上的打坐静心,而是心灵的一种境界。在成园玉佛寺的晨钟暮鼓声中,在僧人居士的梵音低唱声中,更可观照心灵,领悟到一些难以形诸语言的人生真谛。

    一切人生的历程都有悲情,所谓“红尘是苦,生命悲凉。”但我们能不能随缘而喜,不生苦恼,以喜悦的心情来看待人生?生命中不能没有风雨,风雨来时又如何?我们能平安过日,固然应该欢喜,但在忧患时, 更不应失去感恩的心。因为我们如果没有真正受苦,就无法会意真实的喜乐。在玉佛寺里用心灵去聆听自然的声音,会有不凡的体验。玉佛寺那清远的高山、啁啾的鸟啼、缥缈的焚香,无一不让人心生宁静,再看到放生池中碧曳的莲叶、莲叶下游弋的鱼儿,莫不让人心生美好。宁静、美好,本是人心底最易被触动的感动,本是最能滋润生命的欢喜。让我们一起到玉佛寺来体验生命的滋润,从“相逢一笑”走向“喜无量心”的世界,欢喜无量的活在人间。

    愿那些忘了微笑、愁眉深锁的人,都能在玉佛寺品味到生命的芳香。

    术养:是一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化方面的内容。

    成园术养法:

    SPA养身

    温泉SPA:

    成园SPA以远古温泉水为基础,通过沐浴、浸泡、熨烫等疗法,促进人体吸收温泉水当中的多种有益元素,从而对人体产生较好的理疗效果。

    温泉SPA分布:嬉水乐园一期馆内设有温泉泡池SPA、温泉瀑布浴SPA、温泉击打浴SPA、温泉蘑菇浴SPA、温泉水疗浴SPA;二期馆内设有:温泉泡池SPA、温泉瀑布浴SPA、温泉气泡浴SPA、温泉水疗浴SPA。

    养生SPA:由专业人员配合专业手法针对不同人群推出了多种养生SPA。

    功能房养身

    功能房或通过高温、或通过设有各种不同的玉石所产生的磁场、或通过有益元素的产生及吸收等作用,可以在一定程度上缓解人体疲劳并对人体产生有利影响。

    成园功能房分布:嬉水乐园一期馆一楼功能区设有吸氧房、天土房、火龙浴。嬉水乐园一期馆地下一层桑拿女宾区设有桑拿房、蒸汽房;男宾区设有桑拿房。嬉水乐园二期馆二楼设有水晶房、吸氧房、岩盘房、玛瑙房、琥珀房、盐砖房、麦饭石房等高标准高规格的养生功能房七个,其中琥珀房为全国首创。

    药养:主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药,人们一般比较熟知的是中医的“药膳”之说。

    成园药养法:

    温泉芳香SPA:

    在地区独家引进了云南“云草堂”天然植物精油精心调配而成的多种芳香SPA,在提供芬芳气味的同时会对人体产生各种不同的有利影响。

    温泉芳香SPA分布:嬉水乐园二期馆一楼设有温泉芳香SPA泡池九个,分为玫瑰SPA、薰衣草SPA、橙花SPA、舒经活络SPA、消除疲劳SPA、舒缓安眠SPA、纤体瘦身SPA、浪漫情趣SPA。

    人参养生SPA:结合七品参王落户成园的有利氛围,精心使用从长白山引进的人参调配而成的人参SPA会对人体产生比较积极的保健作用。

    人参养生SPA分布:嬉水乐园二期馆一楼设有人参温泉养生SPA泡池八个。

    形养:主要包括形体锻炼及健身活动。大多融合了医学文化和武术文化等方面的内容。

    养生要养体。养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过力的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,但不能过力,过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,才会有健康的身体。形体的锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以“动”济“静”,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。因而,运动养生是养生活动中的一个重要的内容。

    成园形养法:

    瑜伽:成园独特的山水胜景为瑜伽运动提供了绝佳的场所。在成园选择一块平整的场地调匀呼吸,就可以展开一次在天然环境中的瑜伽修习。一动一静,每一个瑜伽姿势,都让全身的细胞尽情舒展,渐渐地,身体已与青山绿水和袅袅雾霭融为一体,慢慢地静下心来。

    体育运动:成园整体园区依山势而建,四周绿树成荫,各个运动场所错落有致的分布其中。成园提供了游泳池、健身房、台球室、羽毛球场地、篮球场地、网球场地以及花园广场、林间小径等漫步休闲场地。


    食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒和民俗文化等方面的内容。

    养生要合理饮食,保证身体的需求。人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

    近些年来,中国的食品安全问题层出不穷,每年频频出现的重大食品安全事件,严重影响到了人们的身体健康。因此,绿色无污染的食品越来越受到人们的认可和追捧。

    成园食养法:

    山珍:山庄园内天然生长的菌类、野菜等

    蔬果:温室大棚纯绿色蔬菜、山庄园内天然成熟的北方及南方水果成园自产的山珍蔬果已经成为大厨们为客人们精心准备的佳肴之一,散布园内的多种应季水果,为游人们自采品尝时带来了更多回归自然的乐趣(封闭果园内的水果暂未向游人们免费开放,其他地方的水果仅供品尝不可采摘带走)。

    饮用水:山庄园内所有饮用水均为采自地下410米深处的天然复合型矿泉水。山庄矿泉水为经人工揭露的、未受污染的地下矿水,不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质(尤其是重金属和有机物)。水中富含人体所需的硒、铁、钙、镁、锶、锌、偏硅酸等多种微量元素,为高品质复合型天然矿泉水。

    据联合国环境规划署报告显示,目前全球有11亿人无法获得安全饮用水。水污染问题已经成为全球性问题,严重威胁人类健康和发展。即使在欧洲和美国,饮用水安全也是严峻问题。联合国欧洲经济委员会日前发表公报说,欧洲仍有1亿多人缺乏安全饮用水。美国媒体最新公布的一项调查报告显示,美国24个大城市的饮用水中含有抗生素和镇静剂等多种药物成分,至少4100万人在日常生活中饮用这种存在安全隐患的水。这项由美联社完成的调查报告说,美国饮用水的安全问题也不容忽视。

    食养贴士:

    人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。

    甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。

    酸:中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子,均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。

    苦:古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”,“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。 辣:中医认为,辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用

    咸:为五味之冠,百吃不厌。中医认为“咸入肾”,有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水,以保持正常代谢。